La hipertensión es una de las enfermedades crónicas más comunes, así como la
cardiopatía cerebrovascular los principales factores de riesgo. Ahora debido al
cambio de nuestra vida de la dieta, la carga del trabajo y de la presión de la
vida, la tensión arterial alta está en la subida y más joven, mala presión
arterial una vez que el control puede conducir al movimiento oa la enfermedad
coronaria del corazón, e incluso puede conducir a la tensión arterial alta
enfermedad del riñon. De hecho, además de cada día para comer la medicación de
la presión arterial, la dieta es muy importante también.
Vegetales de mar frío
Rico en taurina, que puede reducir eficazmente el colesterol y bajar la
presión arterial. Algunos países lo llaman vegetal de longevidad.
Puré de espinacas de ajo
Espinaca contiene fibra dietética puede retardar la aterosclerosis, reduce el
riesgo de enfermedad coronaria. Para los pacientes de hipertensión, sin embargo,
además de la necesidad de espinacas bien cocido, y mantener la cantidad
moderada.
Jugo de pepino exprimido
Pepino puede tener el efecto de regular la presión arterial, dieresis, fuerte
corazón, proteger los vasos sanguíneos, lo que es más el jugo de pepino es más
eficaz que comer el pepino entero.
Apio cocinado con anacardo
Las nueces de anacardo pueden nutrir la sangre del cerebro, mantener la salud
del riñón y el bazo; Y el apio contiene una variedad de vitaminas, promover el
apetito, reducir la presión arterial y mantener la salud del cerebro.
Huevos revueltos de cebolla
En la actualidad cebolla se conoce como el único alimento que contiene
prostaglandinas A. Y la prostaglandina A tiene el afecto de la dilatación de los
vasos sanguíneos, la reducción de la viscosidad de la sangre, y la prevención de
la formación de coágulos de sangre.
Melón amargo y sopa de chicharra
El melón amargo puede reducir eficazmente la presión arterial, y la pera de
bálsamo contiene las sustancias como la insulina, con el efecto de un nivel
significativamente menor de azúcar en la sangre.
Los ácidos grasos en el cacahuete son principalmente el ácido oleico, que
puede reducir la grasa en la sangre, el colesterol total y bajo colesterol
dañino. El cacahuete con vinagre puede eliminar el calor, promover la
circulación sanguínea, proteger los vasos sanguíneos y prevenir la
trombosis.
Carpa con sopa negra de hongos
Comer carpa a menudo no sólo puede mantener la condición física, sino que
también ayuda a bajar la presión arterial y los lípidos en la sangre; Y el hongo
negro tiene el afecto de anticoagulante, agregación anti plaquetaria,
antitrombótica, menor de grasa en sangre.
Cocinar la zanahoria con brócoli
Fotoquímica con brócoli puede neutralizar carcinógenos, acelerar la
desintoxicación del cuerpo, y el caroteno puede limpiar el lípido de la sangre
en los vasos sanguíneos, prevenir el endurecimiento de las arterias, bajar la
presión arterial.
Maíz hervido
El maíz contiene fibra dietética soluble en agua, es útil para disminuir la
presión arterial, inhibe la elevación del azúcar en la sangre después de una
comida y reduce el colesterol.
Jugo de cebolla con cuajada de frijol
El tofu es rico en ácidos grasos insaturados, lo que puede reducir el efecto
del colesterol, cuya lecitina ayuda a la forma de colina en el cuerpo humano
para prevenir el endurecimiento de las arterias.
Berenjena cocida en frío
La berenjena contiene vitamina P, puede aumentar la flexibilidad de los
capilares, prevenir la hemorragia de rotura de los capilares, proteger los
cardiovasculares y antihipertensivos.
Edamame hervido
Edamame contenía compuestos que pueden eliminar la grasa en las paredes de
los vasos sanguíneos, reduciendo así la grasa en la sangre y el colesterol en la
sangre.
Yam cocinado con patatas
Yam contiene proteínas de moco, vitaminas y elementos, que pueden prevenir
eficazmente el sedimento de lípidos en sangre en las paredes de los vasos
sanguíneos y cardiovasculares, particularmente adecuado para pacientes con
presión arterial alta. Las patatas contienen potasio, puede reducir la presión
arterial. Las patatas también beneficia para la salud del corazón, mientras que
la cocción apropiada, no conducirá a la obesidad.
Estos alimentos son muy simples de hacer., No sólo dependen de las drogas,
todos estos la comida son muy buenas opciones
