Un día de los pacientes con enfermedad renal crónica (ERC) Etapa 5

1. Tiempo de Oro de baño
Tomar un baño de agua tibia (35 ℃ -45 ℃) antes de dormir puede relajar los músculos de todo el cuerpo, hacer flácida, la velocidad de la circulación sanguínea articulaciones y ayudar a los pacientes con ERC estadio 5 tienen un buen sueño.
2. El tiempo de Oro de cepillarse los dientes
Tres minutos después de la cena es el momento de oro de cepillarse los dientes. Por el momento, las bacterias en la boca comienzan a resolver comida para cerdos, sustancias ácidas de los cuales se corroe y disolver esmalte y dañar los dientes.
3. Tiempo de Oro de comer fruta
Una hora antes de la cena es el momento de oro de comer fruta. Debido a que la fruta pertenece a los alimentos sin cocinar. Si los pacientes comen alimentos crudos antes de tomar alimentos cocinados, las células blancas de la sangre no va a aumentar con el fin de proteger inmunológico Inmunoterapia sy de pacientes con uremia.
4. Plazo de Oro de beber té (té de luz)
Una hora después de la cena es el momento de oro de té luz beber. No coma el té y el café fuerte, debido a que estas bebidas contienen alto contenido de potasio. No es científico para tomar el té inmediatamente después de la cena, ya que el ácido tánico del té se combinan con el hierro de los alimentos, la formación de la sal férrico insoluble y que influye en la absorción de hierro en el cuerpo humano. En mucho tiempo, puede causar anemia.
5. Tiempo de Oro de tomar el sol
08 a.m.-10 a.m. y 16:00-19:00 son la época de oro de tomar el sol. en ese momento, el haz de luz que lleva la luz del sol es los rayos ultravioleta A que puede promover los pacientes que producen vitamina D y aumentar la inmunidad del cuerpo y evitar la osteoporosis. Además de ellos, la vitamina D puede disminuir la morbilidad de la arteriosclerosis.
6. Tiempo de Oro de hacer ejercicios
Hacia el atardecer es el momento de oro de los ejercicios. El expreso de la fuerza física o la capacidad de adaptación del cuerpo vaya el pico en la tarde y al anochecer. Por el momento, degustar sentido, la visión, sentido del oído y así sucesivamente son las más sensibles. La coordinación de la capacidad del cuerpo es mejor, sobre todo el ritmo del corazón y la presión arterial. Así que estos períodos de tiempo son mejor momento para ejercicios.
7. Tiempo de Oro de dar un paseo
45 minutos a 60 minutos después de la cena es buen momento para dar un paseo. Caminar durante 20 minutos a la velocidad de 4,8 kilometros / h puede consumir más calorías y es útil para bajar de peso. Es mejor para los pacientes con uremia para dar un paseo después de dos horas después de la cena.
8. Tiempo de oro del sueño

Los pacientes con enfermedad renal crónica (ERC) en estadio 5 tenían un mejor sueño en 13 horas. En ese momento, la capacidad de sentido del cuerpo cae de manera que es fácil entrar en el sueño. Por la noche, el mejor tiempo de sueño es de 22 de la mañana a 23 de la mañana, ya que el tiempo de sueño profundo del cuerpo es de 24 de la mañana a 3:00 de la mañana siguiente, y el cuerpo entra en estado de sueño profundo en un horas y media después de dormir.